得了网球肘如何治疗

网球肘是一种常见的运动损伤，治疗方法包括以下几种：

1. 休息和减轻运动量：适当休息和减轻运动量可以减轻疼痛和加速恢复。尽可能避免重复用力的动作，如抓握、握持等动作。

2. 热敷和冷敷：轻度的网球肘可以用适当的热敷和冷敷来缓解疼痛和减轻肌肉炎症。冷敷可减少肌肉疼痛和肌肉炎症，热敷可放松肌肉，减轻疼痛。

3. 物理治疗：物理治疗包括理疗、按摩、牵引和电疗等，可以增加血液循环和加速恢复速度。

4. 药物治疗：口服非甾体抗炎药（NSAIDs）可以缓解疼痛和肌肉炎症。

5. 手术治疗：如果网球肘症状持续严重，其他治疗未能缓解症状，可以考虑手术治疗。

注意事项：在治疗期间避免使用双手长时间工作或伸出手臂的动作；戴保护手套或护具有助于保护手腕和手肘；避免使用力过大的球拍；在进行运动前进行充分的热身；定期进行肌肉伸展和强化运动。