例假期吃什么水果

例假期可以多吃些补血水果，例如：

1. 红枣：补血养颜，还能调经止痛。

2. 红糖：可以加入到水果沙拉中，调节月经周期。

3. 黑枸杞：含有丰富的花青素和维生素C，具有滋补养颜的功效。

4. 红葡萄：可以帮助缓解经前综合症。

5. 猕猴桃：富含维生素C、维生素E等抗氧化成分，可以提高身体免疫力。

6. 西瓜：具有清热解暑、利尿消肿的作用。

7. 橙子：富含维生素C，可以促进伤口愈合和预防感染。

8. 葡萄柚：含有丰富的维生素C、柚皮素和类黄酮等成分，可以降低血脂和减缓血糖上升。