水果
例假期可以多吃些补血
水果，例如：
1. 红枣：补血养颜，还能调经止痛。
2. 红糖：可以加入到水果沙拉中，调节月经周期。
月经
3. 黑
枸杞：含有丰富的花青素和
维生素C，具有滋补养颜的功效。
4. 红葡萄：可以帮助缓解经前综合症。
5. 猕猴桃：富含维生素C、维生素E等抗氧化成分，可以提高身体免疫力。
6. 西瓜：具有清热解暑、利尿消肿的作用。
7. 橙子：富含维生素C，可以促进伤口愈合和预防感染。
8. 葡萄柚：含有丰富的维生素C、柚皮素和类黄酮等成分，可以降低血脂和减缓血糖上升。
