分娩
1. 坚持产前运动：孕期运动可使子宫肌肉更加健康，提高产程中的肌肉弹性，从而更容易
分娩。
2. 坚持产前教育：了解分娩过程及正确的分娩姿势可以有效地降低疼痛和分娩难度。
3. 饮食健康：合理搭配食物，吃些营养丰富的食品，避免过于油腻的食物，保持清淡的饮食习惯。
疼痛
4. 积极配合产科医生的指导：
分娩时，按照医生的建议，正确的呼吸、正确的姿势，积极参与呼吸训练和其它产前教育中所学习的技巧。
5. 确保充足的休息：产前保持充足的休息，避免过度疲劳，恰当的休息让产妇的身体更适合分娩。
6. 积极心态：孕妇要保持积极的心态，不要过度焦虑或害怕，参加产前心里辅导也可以帮助孕妇减轻紧张情绪。
