十二岁女孩吃什么长得高

十二岁的女孩子正在青春期发育期，饮食对身高的影响非常重要。以下是一些食物建议：

1. 高钙食品如牛奶、酸奶、芝士和豆腐，可以帮助骨骼生长。

2. 含铁丰富的食品如瘦肉、鸡肉、鱼、深绿色蔬菜、干果等，可以促进身体的生长。

3. 多吃含有维生素D的食物，如鱼、鸡蛋黄和酸奶，有助于增强骨骼和牙齿的发育。

4. 含有丰富优质蛋白质的食品如肉、鱼、蛋、豆腐和豆类等，能为身体提供生长所需要的蛋白质。

5. 多吃新鲜的水果和蔬菜，可以补充身体所需的维生素和矿物质，促进身体健康发展。

总之，均衡饮食、多样化的膳食，对于十二岁女孩子的身高发育非常重要。