痛经厉害怎么办

痛经可以通过以下方法缓解：

1. 热敷：放热水袋或使用暖宫贴，帮助放松子宫收缩并减轻疼痛。

2. 饮食调整：避免吃辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜、水果、蛋白质食物等对身体有益的食物。

3. 运动：适量运动坚持，有益于身体健康，可以帮助缓解痛经。

4. 中医治疗：使用中药或针灸等中医方式可以有效地缓解痛经。

5. 药物治疗：可以在医生的建议下，使用非甾体类抗炎药物或口服避孕药等缓解痛经。

需要注意的是，如果痛经过于严重或伴随其他症状（如发烧、呕吐等），应及时就医寻求专业治疗。