肤胀如何预防？

1. 调整饮食：少吃辛辣、油腻食物，多吃蔬果和粗粮。

2. 定期排便：保持肠道通畅，避免便秘。

3. 均衡饮水：适量饮水，不要一次性喝太多水。

4. 控制情绪：避免过度紧张或焦虑，保持放松的心态。

5. 不要久站或久坐：适当运动，避免长时间保持一个姿势。

6. 彻底治疗疾病：如痔疮等直肠疾病，及时治疗以避免肛门区增加压力。

7. 穿着舒适：避免穿着过紧或过松的衣物。

8. 避免长时间紧缩肛门：避免长时间保持便意或过于用力排便。

9. 定期保健：定期进行肛肠保健，包括清洁和按摩。

10. 停止吸烟：吸烟会增加肛门区的压力，容易导致肛门膨胀。