1. 保持温暖:老年人佩戴足够的衣物和覆盖物,避免暴露在寒冷的环境中。
2. 加强锻炼:适度的锻炼可以提高身体的代谢率、保持体温和提高身体的免疫力。
3. 补充营养:营养不良是引起老年低温症的一种重要因素,老年人应该增加摄入高蛋白质、高热量、易消化的食物。
4. 饮食宜温:老年人应该少吃冷饮、生冷水果,多喝温水、热汤来保持身体温暖。
5. 就医治疗:伴随其他疾病引起的低温症,需要就医治疗,如糖尿病、甲状腺功能减退等。
6. 环境温度适宜:在住所内加装加湿器、电暖气、电热毯等装置,使室内温度适宜,也可以增加被褥,对室内保暖。
1.暖气:保持室内温暖,可以使用暖气、电热毯、取暖器等。
2.多穿衣服:老年人要在室内外多穿几层衣服,并注意保暖鞋。
3.温水泡脚:老年人容易手脚冰冷,泡脚有助于促进血液循环,让身体温暖起来。
4.按摩:可以按摩身体的经络和穴位,促进血液循环,加快身体的新陈代谢。
5.运动:适当的运动可以促进血液循环,增加身体热量,可以选择室内的健身运动或参加老年人的健身活动。
6.饮食调理:适当增加热量高的食物,如豆浆、营养齐全的汤等。
7.中药治疗:可以选择中药治疗,如温阳助火汤、四物汤等中药配方可以增加身体的温度。
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