眼睛近视加散光吃什么

眼睛近视和散光可以通过改变饮食来保持健康，建议增加一些以下食物：

1. 海产品：富含omega-3脂肪酸，可以促进眼睛健康和预防眼疾。

2. 视黄醇：存在于深绿色和金色蔬菜，如胡萝卜、南瓜，可以维持正常视力和预防眼疾。

3. 叶绿素：存在于菠菜和羽衣甘蓝等蔬菜中，可以保护眼睛免受紫外线伤害。

4. 维生素C和E：存在于橙色和黄色水果中，如柑橘、芒果等，可以帮助预防白内障和其他眼部疾病。

5. 硒：存在于大蒜、洋葱、红肉和谷物中，可以提高眼睛对光线的适应和保护眼睛免受氧化损害。

除此之外，适当控制饮食中的糖类、精制食品和饮料的摄入，保持膳食平衡和健康的生活方式也可以帮助预防眼病。