水喝太多有什么害处

水喝太多的害处包括：

1. 水中重金属、有机污染物、细菌等物质过多，导致胃肠道不适，出现腹胀、腹泻等症状。

2. 过量饮水会增加肾脏的负担，过多的水分需要经过肾脏排泄，长期过度负担可能导致肾脏损伤。

3. 大量饮水会导致体内电解质失衡，特别是过量的水会稀释血液中的钠离子，出现低钠血症的症状，如头痛、恶心、抽筋等。

4. 过量饮水还可能导致心脏负担加重，出现心悸、胸闷、心动过速等症状。

因此，科学合理的饮水量对于人体健康至关重要，一般建议每天饮水量为1500~2000毫升，同时应避免夜间过度饮水。如果出现身体不适，应及时就医。