青少年如何防近视

屏幕

1.保持良好的姿势和视距：坐姿要端正、距离屏幕要适当；

2.适当眼保健操：每隔一段时间可以看远处或者做一些眼保健操；

3.控制使用电子产品的时间：不宜长时间连续使用电脑或者手机；

电脑

4.远眺：每天多出门活动一下，远眺能够有效地放松眼睛；

5.交换使用视相机的眼睛：具体方法可以是用一只眼睛看书、用另一只眼睛使用电子产品；

6.营养均衡：注意饮食营养均衡，增加维生素A和D的摄入；

7.定期复查视力：定期到医院检查视力，有近视问题应及时对症治疗。