嗜睡症如何预防？

以下是预防嗜睡症的建议：

1. 充足睡眠：保持良好的睡眠习惯，每天保证足够的睡眠时间（7-8小时），并且在晚上尽可能的保持睡眠环境的安静和舒适。

2. 饮食健康：均衡饮食，避免大鱼大肉和过度摄入咖啡因等刺激性物质。

3. 运动锻炼：保持适当的运动量可以增强身体的免疫力和抵抗力。

4. 停止吸烟和饮酒：烟草和酒精对身体有害，影响睡眠质量和身体健康。

5. 管理压力：使用有效的压力管理技巧，例如冥想、放松练习和心理治疗。

6. 定期体检：定期进行身体检查，检测是否有潜在的健康问题。

7. 注意药物使用：避免滥用药物，并且按照医生的处方使用药物。

8. 定期休息：保持定期的休息时间，并尽量不熬夜。