回乳如何预防？

1.合理安排喂奶间隔时间：尽量避免过长或过短的喂奶时间间隔，可将喂奶时间控制在2-3小时左右。

2.正确姿势哺乳：要确保宝宝能够完全吞咽到乳汁，避免乳头进入宝宝嘴巴深处，同时还需要注意适当调整宝宝的头和身体的角度，以避免母乳流意外。

3.及时放松乳房：如在母乳喂养结束后，在房间内或其他适宜场所放松胸部30至60分钟，可缓解乳房的压力，减轻母乳积压。

4.常按摩乳房：在哺乳前或喂奶时，利用温湿热毛巾以及手指按摩乳房，有效地改善乳汁分泌排出，也可通过经常性乳房按摩来促进母乳中的乳动力素分泌。

5.穿透气性好、能吸收汗水且无紧勒感的内衣：选择透气性好、能吸收汗水且无紧勒感的内衣，让乳房处于舒适的状态，避免产生高压。

6.控制情绪波动：减少疲劳和压抑情绪，保持好的心态，避免情绪波动，这是良好的措施，同时增加乳汁的分泌。