1. 保持健康的体重：过重或过轻都可能导致脐膨出，因此保持健康的体重很重要。
2. 避免过度运动或举重：重量过大的举重或过度运动可能会导致腹肌撕裂，从而导致脐膨出。
3. 避免长时间站立：如果需要长时间站立，可以尝试间歇性坐下来休息一下。
4. 避免便秘：便秘会增加腹压，从而增加脐膨出的风险。
5. 减少吸烟和喝酒：吸烟和喝酒不仅会影响健康，还会增加脐膨出的风险。
6. 注意卫生：保持腹部干燥和清洁，避免感染引起脐膨出。
7. 遵医嘱：如果出现了与脐膨出有关的症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
