长痘痘如何调养

长痘痘的人可以从以下几个方面进行调养：

1. 均衡饮食，避免暴饮暴食。多摄入蔬果、粗粮和蛋白质等均衡营养，少吃垃圾食品、油腻辛辣食品等刺激性食物。

2. 调整作息，保持良好作息习惯。保证充足睡眠时间，避免熬夜、过度疲劳等。

3. 保持皮肤清洁，使用适合自己肤质的洁面产品，并避免用手过度揉捏皮肤。

4. 注意心理调节，保持愉快情绪。减少压力、放松心情，可通过锻炼、听音乐、阅读等方式来达到目的。

如果长期长痘痘无法自行调整，建议就医，接受专业治疗。