跖管综合征如何预防？

睡眠

1.避免长时间站立或行走，常做腿部伸展运动，活动肌肉。

2.建议选用符合自身需求、舒适的鞋子，减少高跟鞋的使用。

3.控制体重，减轻下肢负担。

高血压

4.避免长时间熬夜，保持良好的睡眠质量。

5.每天至少进行适当的有氧运动，如散步、游泳、骑行等。

6.血管疾病患者应积极控制高血压、高血脂等疾病，遵从医生的治疗建议。

7.办公室工作者长时间坐于电脑前，应适时起身活动、做腿部运动。

8.长时间乘坐飞机、汽车等长途交通工具的人员，应该适时起身活动、做腿部运动。

9.遵从医生的建议进行药物治疗，如有糖尿病或肝气郁结的疾病，应遵医嘱服药。

10.避免穿紧身衣物、束腹带等，以免影响腿部血液流通。