分手了怎么

面对分手，不要绝望或者难过，要学会接受现实，放下过去，重新开始自己的生活。以下是一些建议：

1. 给自己时间来处理情绪。无论是哭泣还是独自思考，都需要给自己时间来面对和接受这个事实。但要注意，不要陷入拖延和自我怜悯的情绪中，要有意识的让自己开始重新尝试新的事物。

2. 分清自己和对方的关系。如果你和前任是朋友或工作伙伴，要考虑如何能以成熟理性的方式处理这种关系。

3. 不要把责任归咎于任何一方。分手是双方的责任，不要一味的责备对方或者自己，而是要单独思考每一步的责任。

4. 找到支持。朋友、家人或者专业的心理咨询师都能为你提供一些支持和帮助。

5. 重新开始。这里有两个层面，一是重新开始自己的生活，重塑自己的人生目标和计划，二是认真对待新的感情关系，不要把过去的伤害带到新的关系中，让自己的未来更美好。