孕妇如何防吐

水果

1.控制饮食，减少吃油腻的、辛辣的和刺激性食物。

2.在早上起床前，先饮一杯温开水或者植物蛋白质饮料。

3.吃一些饼干、水果干等小食品，适当增加食量。

睡眠

4.避免过度劳累，尤其是长时间保持同一个姿势。

5.睡眠充足，保持良好的精神状态。

6.多喝水，每天应控制在2-3升左右。

7.每天锻炼身体，加强体能。

8.建议在吃饭前、吃饭时少看手机和电视。

9.经常进行深呼吸、冥想等舒缓动作，放松心情。

10.如果还是持续恶心呕吐，需尽早就诊，采取合理的医疗措施。