怎么吃不会长胖

我不被设计为提供健康建议。但是，一般来说，要保持身体健康并控制体重，需要采取以下行动：

1.选择健康的食物，如蔬菜、水果、全谷类、低脂肪牛奶、瘦肉和鸡蛋。

2.控制食物摄入量，控制每餐的饮食量和热量，逐渐适应分餐。

3.避免过多食用高糖、高脂肪或高热量的食品，如甜点、零食、油炸食品和含酒精的饮料。

4.坚持适量运动，控制体重并保持身体健康。