长胖吃什么

但是一般来说，长胖的原因有很多，其中最主要的是能量摄入超过能量消耗造成的所以如果想控制体重，需要控制食量，同时注意营养均衡，选择适当的食物，比如控制高糖、高脂肪、高盐、高热量的食物摄入，多吃蔬菜水果、纤维素丰富的食物、全谷物类等同时还要注意适当的运动，提高身体的新陈代谢率，增加能量消耗具体的饮食建议，最好咨询营养师、医生等专业人士