痞满如何预防？

1.保持良好的饮食习惯，多摄入新鲜蔬菜，水果，粗粮和奶制品等。

2.避免高脂，高胆固醇，高糖，高盐等食品的摄入。

3.适度的运动，保持身体的健康水平。

4.规律的生活方式，不要熬夜，少烟少酒。

5.保持良好的心态，避免思虑过度，情绪低落。

6.注意饮食卫生，养成勤洗手和饭前漱口的习惯。

7.及时治疗胃肠疾病，如胃炎，胃溃疡等。