什么运动缓解颈椎病

下面是一些可以帮助缓解颈椎病的运动：

1. 颈部肌肉放松舒展运动：将头部缓慢地向左右两个方向转动，一侧停留5秒钟，另一侧停留5秒钟，反复进行。同时，可以把头部往前倾和往后仰，停留5秒钟，反复进行。

2. 颈部肌群的活动性训练：将头部缓慢地向前、向后、向左、向右倾斜，反复进行。

3. 中药泡脚：泡脚是中医养生体验的一种方法，通过泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳和疼痛，有益于睡眠和身体健康。

4. 游泳：游泳是一种对颈椎比较友好的运动，因为水能减轻身体对颈椎的负荷，同时，游泳可以让颈椎的肌肉更加柔软，缓解疼痛。

5. 瑜伽：瑜伽可以通过各种姿势放松肌肉和缓解压力，有助于预防和缓解颈椎病。但应根据个人情况选择适当的瑜伽姿势。