高原肺水肿如何预防？

高原肺水肿是一种常见的高原病，以下是一些预防措施：

1. 适当的高度训练：逐渐适应高海拔环境，对于提高高原适应性和预防高原肺水肿非常重要。

2. 避免急剧上升：避免过度疲劳，过度活动或快速升高，特别是在高度超过3000米的地方。

3. 适当的休息：在登山过程中，合理安排休息时间，能帮助身体适应高海拔环境；尤其在进入3000米以上高度时，要注意多休息一会。

4. 饮食调理：合理的营养摄取，有益于肺功能的保护和预防高原性肺水肿的产生。

5. 注意异常反应：高海拔区域往往会使人体发生异常反应，如果感觉身体状况有变化，如呼吸急促、心跳加快、头痛、眩晕、呼吸不畅等，应停止活动，休息并接受检查和治疗。

总之，预防高原肺水肿的关键在于逐渐适应高海拔环境，保持合理的活动和饮食习惯，并及时察觉身体异常反应。