高温天气如何防中暑

蔬菜

1. 适当增加饮水量，多喝水、茶、果汁等；

2. 避免在炎热的太阳下暴晒，尽量待在阴凉处；

3.穿上轻便透气的衣服，可以选择淡色、宽松、透气的衣服；

水果

4.避免剧烈运动，如果要出门活动，应该选择在早晨或晚上时分进行，避免中午阳光强烈的时候进行运动；

5.使用清凉产品，如冷毛巾、清凉油等；

6.多吃新鲜蔬菜水果，避免高油腻食物的摄入；

7.尽量不要饮用大量的酒、咖啡、茶等饮料，因为这些饮料会刺激体内的代谢率，使中暑的危险性增加；

8.在高温天气条件下和疾病的情况下，应该及时就医。