如何预防嗜睡症

助手，我建议您采取以下措施预防嗜睡症：

1. 尽量保持规律的作息时间，睡前避免长时间使用手机和电脑等电子设备，也可在睡前进行放松运动。

2. 每天保持适量的运动量，健身锻炼可以改善身体状态，提高身体素质。

3. 减少熬夜和过度疲劳的情况，避免工作，学习等高强度和长时间的身体和脑力劳动。

4. 合理安排饮食，尽量保持营养均衡，避免过度饥饿和暴饮暴食。

5. 定期体检及时发现潜在的疾病，如焦虑症、抑郁症等，并采取有效措施加以治疗。