普拉提瑜伽是什么

普拉提

普拉提瑜伽是一种结合了瑜伽、体操、舞蹈及体式控制训练（Pilates）的健身运动。它的教练注重以中心肌肉群的训练为核心，通过简单练习来提高平衡能力、柔韧性、力量和姿态。这种全身性的训练可以改善身体各个部位的协调性，优化身体姿势和体态，减少疼痛和损伤。普拉提的练习还有助于舒缓压力和减轻焦虑。