瑜伽的精髓是什么

瑜伽的精髓是一种综合性的健身、调节身心、提高意识、发展潜能的系统性训练方法。它结合了身体体式、呼吸调节、冥想、意识培养、行为规范等多方面的元素，旨在帮助人们维持身体健康、减轻压力、平衡情绪、提高自我认知、发展心灵能力，从而达到全面的身体、心理、灵性升华的目的。瑜伽的精髓还包括内在静心与外在灵活的平衡，注重的是身心一致的整体性，而不仅仅是身体的某一部分。