辟谷回谷吃什么

由于辟谷和回谷的身体状态不同，所以在选择食物时也应有所不同：

辟谷期间，应当避免任何形式的食物，只饮水或果汁，以净化身体。

回谷后，应该慢慢适应进食，以轻易消化的食物为主，例如：

1. 蔬果汁：蔬菜和水果打成汁，富含营养和纤维。

2. 蔬果沙拉：新鲜的水果和蔬菜切成小块，加上酱汁。

3. 燕麦粥：含有丰富的膳食纤维和蛋白质。

4. 清淡的汤：例如鸡汤、蔬菜汤等，容易消化。

5. 果酱和果酱面包：富含天然糖分的食物，对消化系统的负担较小。

最好避免高脂肪、高糖分和高咖啡因的食物，以及刺激性的食物（例如辛辣食品）。此外，每日饮用适量的水也非常重要。