孕妇如何缓解胃胀气

蔬菜

1.吃多餐少量，避免暴饮暴食。

2.吃得慢一点，细嚼慢咽，避免吞食过快。

3.饭后散步，有助于促进胃肠蠕动，有利于消化。

水果

4.饮食清淡易消化，比如优酸乳、淡米粥、芝麻糖等。

5.饮食不要过于油腻，在吃脂肪较多的食品时配合蔬菜和水果来帮助消化。

6.饮用温水或热水，有助于促进肠胃的蠕动，及时排气。

7.使用胃药和气药缓解症状，但是需要在医生的指导下使用。