早上起来肚子难受吃完饭肚子不舒服

您好，以下是一些可能有助于缓解肚子不适的建议：

1. 避开辛辣、油腻、刺激性食物，比如辣椒、芥末、酸菜等。

2. 喝一些温水或淡盐水，保持水分。

3. 注意饮食卫生，避免食物中毒或是肠胃炎的情况。

4. 少量多餐，不要餐餐吃饱。

5. 适度运动，如散步、慢跑等。

如果肚子不适感继续存在或严重影响正常生活，建议及时就医咨询。