扭伤后如何解决

疼痛

如果扭伤后，应采取以下措施：

1. 休息：停止活动，并保持受伤部位休息。

2. 冰敷：在受伤部位冰敷20分钟，每3小时重复一次，冰敷可减轻疼痛和肿胀。

肿胀

3. 加压：用绷带对受伤部位进行加压，以减小肿胀。

4. 高位抬起：在躺下时，将受伤部位抬高，以减少肿胀。

如果疼痛和肿胀不减退或情况严重，请及时就医并按医生的建议进行治疗。