山药
1. 饮食调理：多吃易于消化的清淡食品，如糯米、莲藕、
山药、豆制食品、绿叶
蔬菜等，少食辛辣、油腻、生冷、刺激性食品。
2. 控制情绪：情绪过度波动易损伤脾脏，要注意控制负面情绪，保持心情舒畅。
3. 运动锻炼：适量的运动有助于改善脾虚，增强身体免疫力。
蔬菜
4. 中药调理：可选用具有补脾益气功效的中药，如
黄芪、
党参、
白术、
山药等，但需在医生的指导下使用。
5. 维生素补充：脾虚者常伴有维生素B、叶酸、铁等营养素的缺乏，可酌情补充。
6. 形体保健：避免长时期站立或坐着不动，给腹部按摩、拍打、抚摸等，有助于刺激脾脏功能。
