咖啡
1. 小餐多餐：养成少量多餐的习惯，不要过度吃饱，避免造成胃部压力过大
2. 饮食清淡：避免油腻、刺激性食物，不要吃太多富含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐等
3. 吸烟喝酒戒掉：尽量不要吸烟喝酒，对胃有很大的刺激性
睡眠
4. 每天保持水分摄入：每天保持充足的水分摄入，有助于胃部的消化和排泄功能
5. 定时合理作息：注意睡眠时间和质量，保持好的心态和情绪，避免长时间疲劳工作
6. 适当运动：适当运动可增强胃部肌肉的收缩力，促进胃的蠕动，有助于消化和排泄。但运动时注意量力而行，避免过度运动影响胃部的舒适度。
