肩周疼怎么办

疼痛

如果肩周疼痛比较轻微，可以尝试以下方法缓解：

1. 热敷：使用热水袋或热毛巾等热敷，促进肌肉血液循环，缓解疼痛。

2. 拉伸：进行肩部和上臂的伸展运动，增加肩部柔韧性，缓解肌肉疼痛。

按摩

3. 按摩：轻柔按摩肩部，放松肌肉。

4. 保持正确姿势：尽量避免长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑，采取正确的坐姿。

如果肩周疼痛严重或持续时间较长，建议前往医院就医，寻求专业治疗。