按摩
内关穴位于手臂内侧，掌心中央处。
按摩内关穴可以缓解焦虑、紧张和
失眠等症状，提高身体免疫力。
按摩方法如下：
1. 将一只手掌朝上，另一只手的拇指放在手腕处，向上方推压，直到感觉到一个凹陷的位置。
2. 用拇指按摩这个凹陷处，顺时针方向旋转按摩一分钟。
失眠
3. 然后换手，对另一只手的内关穴重复同样的动作。
4. 可以每天按摩 2-3 次，每次按摩 1-2 分钟。
注意事项：
1. 不要按摩过度，以免引起疼痛。
2. 如果你有任何健康问题，建议在按摩前咨询医生。
3. 按摩前应注意清洁手部，避免引入细菌。
4. 按摩后应注意保暖，避免受凉影响身体健康。
