怎么降低近视

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1. 维持良好的用眼习惯：正确的阅读姿势和合适的距离、光线充足、避免长时间近距离用眼和过度用眼等。

2. 外出户外活动: 听从互联网时间，拥有适量户外运动时间适量可以促进孩子眼球表皮细胞更新，同时阳光下也会刺激视神经，使视神经得到锻炼

3. 保证充足的睡眠: 夜晚休息时需要保证足够的睡眠时间，保证眼睛得到充分休息。

睡眠

4. 合适的饮食：加强对维生素、矿物质的摄取，尤其是维生素A、C、D、E等良好的维生素对改善视力有良好的效果。

5. 视力保健训练：进行一些简单的眼保健操，及时安排复查，及早发现问题，以避免近视变成高度近视。

6. 配戴合适的眼镜或隐形眼镜：如果已经出现视力不正常，需要在医生的指导下选用适当的配镜，十分有效。