1.避免或限制高盐、高脂、高胆固醇、高咖啡因和辛辣食物的摄入。
2.吃多些蔬菜和水果，避免只吃单一类型的食物。
3.保持规律的进食时间，并吃小而频繁的饭菜。
4.不要在睡前吃晚餐，尤其是吃辛辣、油腻、酸酸的食物。
5.避免食用醋、芥末等酸性食物。
6.戒烟戒酒，尤其是在饮酒时不要空腹。
7.避免过度紧张和焦虑，保持良好的心理状态。
8.减轻身体负担，避免暴饮暴食、过度劳累和过度运动。
9.注意维持口腔卫生，避免感染扩散到胃部。
10.如果有疾病需要用药，要按照医生的建议正确使用药物，避免自行增减药量。
