怎样克服飞行恐惧症

以下是克服飞行恐惧症的一些方法：

1. 了解飞行：了解飞行的原理、过程和航空公司的安全记录可以帮助你减少恐惧感。

2. 做深呼吸和冥想：深呼吸、冥想和放松可以帮助你舒缓紧张和恐惧。

3. 分散注意力：通过聆听音乐、看电影、阅读等分散注意力帮助你减少害怕。

4. 找个伴：找个陪伴你的人，能够帮助你减轻恐惧感。

5. 寻求帮助: 可以寻求心理治疗和药物治疗，以克服飞行恐惧症。

6. 参加飞行课程：航空公司和其他飞行机构提供的飞行课程可以帮助你了解飞行和提高对飞行的信心。

7. 逐步曝露：通过逐步暴露自己去接近你恐惧的事情，慢慢地减轻你的恐惧情绪。