情绪一紧张就气不够用

这种情况可能是因为紧张时呼吸不规律或过浅，导致身体吸入的氧气不够，同时二氧化碳也无法充分排出，从而引起气喘或呼吸困难的感觉。

为缓解情绪紧张时的呼吸问题，可以尝试以下方法：

1. 深呼吸：放慢呼吸节奏，慢慢吸气，感觉胸部逐渐鼓起，然后再慢慢呼气，让胸部渐渐塌陷，持续几次即可缓解。

2. 放松身体：通过身体放松来缓解紧张情绪，例如将肩膀放松、双脚放平并略微张开等。

3. 冥想或呼吸练习：可以在轻松安静的环境中进行冥想或呼吸练习，放松心情和身体。

4. 运动：适当运动可以减轻压力和焦虑情绪，同时也可以提高身体吸氧能力。

如果以上方法无法缓解情况，建议尽早咨询医生或专业心理医生寻求帮助。