紧张口吃怎么办？

1.深呼吸放松：深呼吸可以帮助舒缓紧张的情绪，放松身体。

2.做几分钟的冥想或瑜伽：冥想和瑜伽等身体放松的练习可以帮助缓解紧张情绪。

3.积极思考：尝试积极思考，从另一个角度看待事情以减轻紧张的情绪。

4.找人倾诉：找一个值得信任的人，分享您的感受，这可以帮助您舒缓紧张情绪。

5.做活动：参加运动或做其他活动可以释放身体的紧张感，使身体和心理放松下来。

6.进食：适量的食物可以帮助缓解紧张的情绪，但请注意不要过量。