疼痛
1. 休息眼睛：每1小时休息10-15分钟，目光放远，让眼睛放松。
2. 喝水：多喝水让身体充足的水分达到润滑眼睛的效果。
3. 热敷冷敷：用热毛巾或冰袋轻轻地敷在眼睛上，可缓解眼部疼痛和疲劳。
维生素
4. 眼药水：可以使用人工泪液和润眼液等眼药水来缓解眼睛干燥和不适。
5. 饮食调节：适当增加富含维生素A和B的食物如橙色水果、红色水果、肉类、全麦面包等。
6. 停用隐形眼镜：如果是因为佩戴隐形眼镜引起的眼部不适，建议暂停佩戴或更换合适的隐形眼镜。
7. 就医治疗：如果以上方法无效，或者症状持续加重，应当尽快就医并寻求医生的建议。可能需要医学治疗，如手术等。
