有糖尿病可以吃红薯吗 糖尿病的3个饮食原则请遵守

又到了吃红薯的季节，大街上烤炉飘出来的香气四溢的红薯味，让很多人馋得流口水，很多糖尿病人也想要吃红薯，但吃之前就比较纠结到底能不能吃的问题，毕竟糖尿病的出现除了跟生活方式有关系外，还跟饮食分不开，到底有糖尿病可以吃红薯吗?糖尿病人需要遵守哪些饮食原则呢?下面就一起来详细了解下吧。

有糖尿病可以吃红薯吗?答案是可以吃，但要控制量。红薯碳水化合物含量高，但是膳食纤维和果胶含量也很高，可以促进肠胃蠕动，消化食物，同时延缓糖分和脂肪等物质的吸收速度，在一定程度上可以延缓血糖升高。糖尿病人吃红薯一天只能吃半个，不可以过量。另外建议糖尿病人多吃白皮红薯，少吃红皮红薯。

糖尿病饮食3原则

1、主食中加杂粮

白米饭升糖指数很多，经常吃白米饭的人更容易患上糖尿病。适当多吃一点杂粮，有降血糖的效果，杂粮除了糙米外，还可以选择黑米、紫米、小米、薏米、荞麦、燕麦、玉米、豆类等等。

2、不宜吃过饱

有规律的进食，坚持少吃多餐的原则，每餐不要吃的过饱，吃过饱不仅会让血糖快速上升，同时还会出现餐后打嗝、腹胀、恶心、呕吐等不良反应。

3、清淡饮食

菜肴烹饪过程中尽量少油少盐，菜肴烹饪多用蒸煮方式，少用煎炸炒的方式，这样在一定程度上有降血糖的效果。

通过上面的介绍，相信大家对糖尿病的饮食原则应该有所了解了吧。糖尿病患者除了要积极用药控制血糖或者加强运动外，日常的饮食是重中之重，毕竟一天中血糖最高值都出现在餐后2小时，所以在日常生活中一定要遵循以上饮食原则，不可以存侥幸心理，随便乱吃东西，避免血糖波动，诱发心脑血管疾病。