人心烦如何解决

建议采取以下措施:

1.改变思维模式：转移注意力，尝试去做一些无关紧要的事情，或者找一些有趣的事情自己做。

2.休息放松：有时候，身体和大脑需要休息。睡眠不足、疲劳和压力容易导致内心烦躁。在家休息放松，或者去附近的公园、海滩等自然环境中散步、跑步。

3.找朋友聊天：和好友聊天，倾诉内心的烦躁和困扰，获取安慰和建议。他们的支持和鼓励可能会使你感觉更好。

4.找支持机构：寻求心理咨询和求助，例如专业心理医生、社工和热线等，解决自己的情绪问题。

5.寻找乐趣：找一些自己喜欢的事情，例如画画、听音乐、看电影、做菜等，让自己感到快乐和愉悦。

6.点燃气氛：可以用芳香灯、蜡烛等让家里的氛围变得温馨和轻松，让环境更适合放松。

7.运动：通过运动释放压力、缓解焦虑情绪，也可以增强免疫力和代谢速度。

8.心理认知训练：通过心理认知训练，改变思考方式和行为模式，帮助你面对负面情绪和克服压力，从而减少内心的烦恼和困扰。