沙滩如何防晒

晒伤

1.使用防晒霜：涂上SPF（防晒系数）至少为30的防晒霜，同时按照说明正确使用，需要每隔两小时重新涂抹。

2.穿衣遮阳：穿长袖衣服，戴宽边帽子和太阳镜，可以遮盖住大部分皮肤，保护皮肤不被晒伤。

3.选择遮荫区域：可以在沙滩边看看有没有能够遮阳的地方，如帐篷、小树丛等，可以在此等待阳光减弱后再去玩耍。

脱水

4.避开强烈阳光：一般早上和下午阳光不是很强烈，可以选择这个时间段去沙滩，并且不要在中午或下午阳光最强烈的时间去沙滩。

5.多喝水：造访沙滩，尤其是在高温下活动过度容易引起脱水。因此，您应该在休息时多喝开水、果汁等，以维持体内水分平衡。

总之，防晒力度要加强，切勿只在脸上涂抹防晒霜，要全身涂抹。并且做好防晒物品的准备。