便秘
身体内热表现为口干舌燥、发热、口渴、
便秘、
口臭、脾气暴躁、易激动、
失眠等症状。以下是一些调理方法：
1. 饮食调节：多食新鲜蔬果，特别是苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、海带、绿茶等滋润清热的食品。少食辛辣刺激性食品。
2. 调整作息：保证充足的睡眠，早睡早起，不熬夜，减少过度劳累和精神应激。
口臭
3. 精神调节：注意心理平衡，保持乐观的心态，减少压力。
4. 运动调节：适当运动有助于散发体内热，如散步、瑜伽、太极等。
5. 中药调理：常用的清热去火的中药有菊花、薄荷、金银花、草莓叶、丹参、黄芩、连翘等。但是在服用中药前，一定要咨询医生或中医师的建议。
