睡眠
1. 保持规律的
睡眠时间：尽量保持每天
睡眠时间相同，规律性的作息习惯能够帮助调节生物钟；
2. 清新的空气：打开窗户，让新鲜空气流通，保持空气流通；
3. 喝水：多喝水能够缓解头痛，同时预防脱水；
头痛
4. 深呼吸：缓慢深呼吸能够帮助舒缓
头痛，调节心情；
5. 按摩：按摩头部能够帮助舒缓局部的头痛，按摩过程中要轻柔；
6. 适当运动：适当的运动能够缓解头痛，同时改善血液循环，建议选择低强度的有氧运动；
7. 避免刺激源：避免吸烟，强光刺激，以及较大声响等刺激源。
注：如果头痛持续时间和频繁度较高，请及时就医。
