晒红怎么办

晒伤

1.保持冷静：晒伤后，心理上要先保持冷静，不要过于紧张或焦虑，要尽快将自己置于阴凉处。如果以往晒伤经历较多，而且晒伤的情况不是太严重，可以自行处理并采取措施控制晒伤。

2.及时防晒：在户外时，要及时防晒，涂抹指数大于SPF 30的防晒霜，防止皮肤暴露在太阳照射下。

3.补水：晒伤后，由于水分流失较快，需要保持皮肤的水分，多饮水或其他含水量高的饮料来帮助补水，同时也可帮助舒缓皮肤疼痛。

疼痛

4.局部护理：涂抹保湿霜，薄荷凝胶或芦荟凝胶等外用润肤品来缓解疼痛和不适。使用药用皮肤修护膏来促进皮肤愈合，并预防感染。

5.忌食刺激性食物：晒红时应忌食辛辣、酸甜，海鲜等刺激性食物，同时应少食肉类和油腻食物。

6.就医治疗：若情况过于严重、出现恶心、头晕或其它不适症状时，则应尽快到医院进行检查和治疗。