老打膈消化不好

食用油

建议您注意以下饮食习惯和生活方式：

1. 饮食方面：不要暴饮暴食，避免食用油腻、烧烤等刺激性食物，多吃谷类、蔬菜和水果等易消化的食物；

2. 生活方式方面：保持充足的睡眠和运动，尽量避免剧烈运动或在饭后立即运动；

蔬菜

3. 其他方面：减少吸烟和饮酒，避免长期使用对胃黏膜有刺激性的药物。

如果以上措施不能缓解症状，建议您及时就医进行检查和治疗。