平时如何保护牙齿

1. 每天刷牙：建议每天至少刷两次牙，每次刷2-3分钟，使用牙膏和软毛牙刷，注意刷牙的力度和角度，刷完后漱口。

2. 使用牙线：牙线可以清除牙齿间的食物残渣和细菌，在刷牙后使用牙线可以帮助清洁牙齿。

3. 避免过度刷牙：过度刷牙可能会损伤牙齿珐琅质，导致牙齿敏感和脆弱。建议每天刷牙不要超过3次，并使用正确的刷牙方法。

4. 控制饮食：减少摄入含糖食品和饮料，避免咀嚼硬物，如冰块、硬糖等，以免伤害牙齿。

5. 定期洁牙：定期到牙医处进行洁牙，以去除牙菌斑和牙石，保持口腔健康。

6. 使用牙齿保护器：如果从事高危运动或需要保护牙齿的活动，可以穿戴牙齿保护器，以防止牙齿受伤。

7. 定期检查：随时注意口腔健康状态，定期到牙医处进行口腔检查，及时发现和治疗可能存在的口腔问题。