月经期前腹痛怎么办

1. 热敷：用热水袋或毛巾敷在腹部，增加局部血流，减轻疼痛。

2. 运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解疼痛，如散步、瑜伽等。

3. 饮食调理：饮食中不宜过度摄入咖啡因、辛辣、油炸等易引起腹痛的食物，可以适量多补充水果、蔬菜等富含维生素和矿物质的食物。

4. 中药调理：可以使用一些中药调理月经来减轻腹痛，如当归、香附、红枣等。

5. 心理疏导：情绪紧张、焦虑等情绪会使疼痛加剧，因此可以进行一些心理疏导练习，如深呼吸、冥想等。