咖啡
1. 及时补充足够的水分，最好是运动饮料或椰子水等含有电解质的液体。避免大量饮用
咖啡、酒类或高糖饮料。
2. 勤换衣服，选择宽松、透气性好的衣物，避免穿着过紧、密闭的衣物。
3. 找凉爽的地方休息，室内空调和电扇可以有助于降温，但是要避免过度清凉，以防感冒或其他疾病。
空调
4. 使用冰袋或湿毛巾放在头部或颈部，或泡脚等方式帮助身体降温。
5. 避免剧烈运动或在高温环境中长时间活动。如果必须外出，建议避免在阳光较强的时段进行活动，穿戴防晒衣物和戴防晒帽子。
6. 如果中暑症状持续或恶化，应及时就医寻求帮助。
